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Um presente para você | Fim de Ano
O melhor de tudo é que você não precisa esperar até o dia primeiro de janeiro. A qualquer hora, qualquer dia você pode se presentear. Quando você o fizer, perceberá…
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O que é AMOR?
Em 2016 a pergunta “O que é amor? foi a segunda mais realizada no Google por brasileiros. Há mais de um bilhão de resultados para esta busca. Mas por que…
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O Segredo da Felicidade
Você certamente já se perguntou ou lhe perguntaram: VOCÊ É FELIZ? Para alguns esta pode ser uma pergunta difícil de responder. Nós da 4Bebetter, não estamos aqui para definir a…
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Ilustração – Alimentação Saudável: Falando sobre a EXCEÇÃO
Ter uma alimentação saudável também é uma QUESTÃO DE HÁBITO. Mas existe um ponto que precisamos conversar: Quando a exceção é BOA e quando é RUIM? Comer de forma saudável…
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Ilustração – 7 Hábitos ter uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Comer bem é um hábito que pode ser adquirido por qualquer pessoa, em qualquer idade. Para te ajudar a ficar muito bom em ter uma alimentação mais saudável, veja alguns…
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Ilustração – HÁBITO: Alimentação Saudável
Todos sabemos a importância de comer de maneira saudável. Por ser um hábito difícil de se adquirir, acabamos encontrando uma série de desculpas para nem sequer tentar. Comer bem é…
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Ilustração – Planejando a mudança
É isso mesmo: mudança exige planejamento! Não confie apenas na sua força de vontade, tenha estratégias para lhe manter motivado e para enfrentar os diversos obstáculos que certamente vão aparecer….
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Ilustração – Gatilho em seu favor
Gatilhos são pequenas ações que te levam a ativar determinados hábitos. Eles podem ser ativados tanto para que você realize um hábito novo, quanto para lhe ajudar a “desativar” um…
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Ilustração – Como escolher um hábito para mudar
Mudança não é um processo simples, por isso é preciso investir em algo que você realmente deseja mudar. O primeiro passo é descobrir qual hábito precisa ser mudado para você…
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Ilustração – O que motiva a mudança de hábito?
Qual a sua principal motivação? Para conseguir seguir na trilha da mudança, é fundamental saber qual o seu principal desejo. Entendendo onde você quer chegar, fica mais fácil conseguir insistir…
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Ilustração – Como se Forma um Hábito (Parte 2)
Agora que você já aprendeu como se forma um hábito… Veja como podemos fortalecer o hábito que queremos adotar. Novamente, a palavra chave é repetição. Quanto mais você repete um…
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Ilustração – Como se Forma um Hábito (Parte 1)
Para entender como se forma um hábito, uma boa analogia é uma trilha na floresta. Por onde ninguém passa, não temos nenhuma marca. Mas se os visitantes passam a usar…
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Ilustração – 6 armadilhas que dificultam a mudança
Você conhece as principais armadilhas que dificultam a mudança de hábitos? Comodismo, busca por resultados imediatos e as desculpas são apenas alguns dos comportamentos que nos afastam de sermos quem…
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