Mudança de Hábito
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Você pode acessar cada conteúdo, no seu tempo e fazer quantas aulas você quiser por dia.
Será você quem dará o ritmo e terá toda a flexibilidade para realizar os módulos quando e onde quiser.

Importante dizer que nesse treinamento não há interação com o instrutor do treinamento, no caso, Adriana Dantas, mas caso queira agendar uma sessão clique aqui.

Cada módulo tem uma média de 2 horas, contando com as paradas de EXERCÍCIOS DE REFLEXÃO e são divididos normalmente em 8 aulas, para facilitar a sua aprendizagem.
No total você terá acesso a 25 aulas e 53 exercícios de reflexão.


ANTES DE COMEÇAR, TENHA DISPONÍVEL CADERNO DE EXERCÍCIOS
CLIQUE AQUI PARA FAZER DOWNLOAD DO GUIA DE REFLEXÃO (CADERNO DE EXERCÍCIOS)




Módulo 1 - Por que mudar é difícil? Armadilhas que dificultam o processo de mudança:



Módulo 2 - Formação de Hábitos: Uma Trilha na Floresta
Módulo 3 - Planejamento
Módulo 4 - Com você por 21 dias 21 áudios para você ouvir diariamente, com conhecimento e dicas para facilitar seu processo de mudança.

  • Baby steps
  • Cuide de sua energia
  • Visual Trigger (gatilhos visuais)
  • Saia do piloto automático
  • Planejando o seu ambiente
  • Planejando-se para obstáculos
  • Usando a influência das pessoas a seu favor
  • Estabeleça rotinas e torne sua vida mais fácil
  • Foco no "combinado"
  • Momento de reflexão
  • A importância do monitoramento (Parte 1)
  • A importância do monitoramento (Parte 2)
  • A técnica do próximo passo
  • Fazer ensaios mentais
  • Celebrar pequenas vitórias
  • Autocontrole
  • Role Model
  • Lidando com a falha
  • Entendendo o pensamento
  • Estratégias de manutenção
  • Recompensa: o próprio hábito

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